Manfaat Musik Bagi Kesehatan Kita

 

Hallo guys,pembahasan kali ini sedikit berbeda dengan pembahasan sebelumnya,iya sesuai dengan judulnya kali ini saya akan memberi info tentang pemtingnya suatu lagu dalam kehidupan,mengapa demikian?lagi ternyata dapat memberikan dampak
positif bagi kesehatan tubuh kita,nah untuk lebih jelasnya bacalah artikel berikut

1.Meningkatkan kemampuan visual dan verbal. 

      Pendidikan musik dini untuk anak-anak bisa menstimulasi otak anak-anak dan mengarah pada meningkatnya kemampuan dalam kecerdasan verbal atau lisannya. Hal ini didukung sebuah penelitian yang melibatkan anak-anak berusia 4-6 tahun yang mendapatkan latihan musik selama satu bulan. Latihan tersebut meliputi ritme, nada, melodi, suara, dan konsep-konsep musik dasar. Hasilnya kemampuan mereka untuk memahami kata-kata dan menjelaskan maknanya bisa meningkat. Penelitian lain yang dilakukan pada anak-anak usia 8-11 tahun menemukan bahwa mereka yang mengikuti kelas tambahan ekstrakurikuler musik bisa meningkatkan IQ lisan mereka dan kemampuan visualnya dibandingkan dengan mereka yang tak mengikuti kelas musik apapun. Untuk orang dewasa, melakukan latihan musik bisa menjaga otak tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia. Segala jenis aktivitas yang melibatkan musik bisa menjadi latihan kognitif yang baik dan membuat otak lebih tajam

2.Mengurangi tekanan darah.    
     Dengan mendengarkan rekaman musik yang lembut setiap pagi dan malam, orang-orang dengan tekanan darah tinggi bisa mengontrol dirinya untuk menurunkan tekanan darahnya. Menurut penelitian yang disebutkan dalam acara pertemuan American Society of Hypertension di New Orleans, mendengarkan musik klasik selama 30 menit, musik Celtic setiap hari bisa mengurangi tekanan darah tinggi secara signifikan. Untuk Anda yang ingin memulai olahraga lari, Anda bisa mulai olahraga dengan mendengarkan musik. Mendengarkan musik saat olahraga lari bisa membuat Anda lari lebih cepat, meningkatkan motivasi olahraga, dan meningkatkan ketahanan tubuh. Bahkan mendengarkan musik setelah olahraga bisa mengembalikan stamina tubuh Anda dengan cepat

3.Redakan stres.                              
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.

4.Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.
Lagu-lagu yang kalian pilih sebaiknya yang tidak beraliran tegang,melainkan lagu yang beraliran menenangkan kita dan menaikan mood kita,dari hal tersebutlah kita dapat memanfaatkan lagu sebagai obat kesehatan alami kita

Sekian pembahasan dari saya semoga artikel ini dapat membantu anda :)

akibat jika anda kurangan minum air putih

Masih banyak orang yang menyepelekan masalah kurang minum air putih. Jika tidak benar-benar merasa haus, kita bahkan bisa lupa untuk minum karena terlalu sibuk.
Padahal, pakar kesehatan menyarankan kita untuk minum setidaknya dua liter air putih dalam sehari. Berikut adalah dampak yang akan dirasakan tubuh jika kita masih terbiasa kurang minum.

1.Dehidrasi

Dikutip dari UC News, hal pertama yang akan kita rasakan jika kurang minum air putih adalah dehidrasi. Tak hanya membuat kita haus dan mulut yang terasa kering, dehidrasi akan membuat kita merasa lelah, susah berkonsentrasi, hingga perubahan warna air seni menjadi kuning gelap.

2. Mengganggu persendian

Jika tubuh sampai kekurangan asupan air putih, maka hal ini akan mengganggu otot dan persendian tubuh. Air yang kita minum sangat penting untuk membuat persendian bisa bergerak dengan lancar.
Jika kita kurang minum, maka persendian akan terasa lebih kaku. Selain itu, air juga memiliki peran besar dalam kelancaran aliran darah dan oksigen menuju otot dan otak

.
3. Menurunkan sistem kekebalan tubuh

Jika kita sampai kurang minum, maka cairan yang dikeluarkan dalam bentuk urine tidak akan sebanyak biasanya. Meski terlihat sepele, hal ini ternyata berpengaruh besar pada seberapa banyak racun atau limbah yang dikeluarkan oleh tubuh.
Padahal, jika sampai racun dan limbah ini tidak benar-benar dibuang dengan baik, maka sistem kekebalan tubuh akan terganggu dan kita pun akan lebih mudah jatuh sakit.

4. Sembelit

Air yang kita minum ternyata berpengaruh besar pada proses penyerapan makanan dan pembentukan kotoran di dalam usus. Selain itu, kurang minum juga akan membuat usus tidak mampu berkontraksi dengan baik sehingga bisa menyebabkan masalah sembelit atau susah buang air besar. Jika hal ini kerap terjadi, risiko terkena wasir dan pendarahan rektum pun meningkat.

sekian info yang dapat saya berikan pada pembahasan kali ini,smoga bermanfaat.

ciri-ciri saat anda kurang mengkonsumsi sayur

Dalam masa pertumbuhan, sering kali para orang tua menyuruh anak-anaknya agar sering mengonsumsi sayuran dengan alasan sangat baik bagi tubuh. Sehinga saat masih berada di bawah asuhan orang tua, sayuran menjadi makanan sehari-hari yang sering Anda konsumsi.
Namun, ketika menginjak usia dewasa, Anda mulai meninggalkan sayuran dan banyak mengonsumsi junk food. Padahal makan banyak sayuran akan mengurangi risiko beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan jenis kanker tertentu.
Nah berikut penjelasan tanda-tanda anda kurang mengkonsumsi sayur

1. Mudah memar

Memakan lebih sedikit vitamin C dapat menyebabkan memar dengan mudah, gusi berdarah, lemas, lelah, ruam. Selain itu kurangnya asupan vitamin C ke dalam tubuh akan mempengaruhi tingkat penyembuhan luka.
Untuk menghindari hal tersebut, konsumsi makanan kaya vitamin C seperti paprika merah, cabe merah, kale, sayuran berdaun hijau tua, brokoli, kubis brussel, dan tomat.

2. Masalah jantung

Anda didiagnosis mengalami masalah jantung, padahal tidak ada dalam riwayat penyakit keluarga? bisa jadi ini adalah tanda bahwa Anda sangat kurang mengonsumsi sayuran.
Penyakit jantung koroner seperti serangan jantung dan angina dapat menyebabkan Anda menderita penyakit kardiovaskular. Orang yang mengkonsumsi lebih sedikit sayuran sering berakhir dengan penyakit jantung di kemudian hari.

3. Mudah lelah
Jika Anda merasa mudah lelah, itu kemungkinan Anda kurang  folat atau cacing folikel. Kekurangan folat menyebabkan kelelahan dan anemia.
Folat pun berfungsi sebagai sintesis dan memperbaiki DNA. Folat atau asam folat adalah vitamin B9 yang dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau di antaranya asparagus, bayam, brokoli, dan sawi hijau.

4. Susah mengingat
Lupa adalah hal yang wajar terjadi pada semua usia. Namun jika lupa itu berlebihan bahkan tidak bisa mengingat hal kecil sekalipun. Maka hal tersebut perlu diperhatikan, karena kemungkinan itu tanda Anda tidak mendapat cukup nutrisi.
Lutein, nutrisi telah terbukti meningkatkan ingatan. Nutrisi tersebut dapat  ditemukan dalam wortel, sayuran hijau, brokoli, jagung, dan tomat.
Nutrisi ini juga dapat membantu melindungi  dari dua permasalahan mata yang umum seperti  katarak dan degenerasi makula.

5. Susah pulih saat demam
Biasanya kurang mengkonsumsi sayuran dan nutrisi penting yang ada dalam sayur, akan menurunkan sistem kekebelan tubuh sehinga tidak bisa melawan radikal bebas, virus dan bakteri.
Untuk itu, konsumsilah sayuran berdaun hijau. Nutirisi dalam sayuran akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

6. Sering stres dan susah mengendalikannya

Beberapa makan tertentu berpengaruh terhadap tingkat stres secara signifikan. Salah satu tanda stres adalah peradangan.
Peradangan adalah respons alami tubuh Anda terhadap stres. Jika Anda tidak segera menangani stres dengan baik, peradangan bisa memberikan efek buruk pada tubuh Anda.
Makan makanan anti-radang seperti salmon, tuna, paprika berwarna cerah, tomat, minyak zaitun, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buah-buahan seperti stroberi, blueberry, ceri dan jeruk.
Makanan-makanan ini akan membantu dalam memerangi peradangan.